گردو، سایر مغز‌ها و عسل هم برای مصرف در وعده صبحانه من، هستند.
بهتر است مصرف مواد قندی مثل مربا، قند، شکر و شکلات را محدود کنید و به‌جایش ،ما را جایگزین کنید.
بهترین صبحانه برای کنکوری‌ها چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
منبع: https://www.yjc.news/fa/news/8306930/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%88%DB%8C%DA%98%DA%AF%DB%8C%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%D8%AF
حلیم و عدسی از خوب‌های عرصه صبحانه هستند؛ البته باید به‌اندازه خورده شوند وگرنه نتیجه ع، می‌دهند.
متخصصین تغذیه می‌گویند ۲۰ تا ۲۵ درصد انرژی روزانه باید ازطریق خوردن صبحانه تأمین شود. با این‌حال خیلی‌ها از بار خوردن صبحانه به هردلیلی شانه خالی می‌کنند. اما باید بدانند که چه بلایی با نخوردن صبحانه بر سرشان می آید؟
افت شدید قند خون خواهند داشت.
مواد پروتئینی مثل شیر، خامه، پنیر، تخم‌مرغ و… بهترین خوردنی‌ها برای وعده‌ی صبحانه هستند.
همه این‌ها مضطرب و پریشان‌شان می‌کند.
افسرده می‌شوند و انگیزه‌شان را برای مطالعه از دست می‌دهند.
عصب،ت و بی‌حوصلگی.
سست و بی‌حال می‌شوند.
پس باید به هر ترفندی هم که شده خودتان را راضی کنید و صبحانه بخورید. البته بهتر است بد،د صبحانه باید نه خیلی سبک باشد و نه خیلی سنگین و ازطرفی باید به‌موقع خورده شود؛ نه نزدیک ظهر که نوشدارو بشود بعد از مرگ سهراب. اما بهترین صبحانه برای کنکوری‌ها چه چیز‌هایی هستند؟
بهتر است از نان‌های سبوس‌دار برای وعده صبحانه استفاده کنید.