مدیتیشن می‌تواند جایگزین داروی ضد افسردگی شود؟

منبع: https://www.yjc.news/fa/news/8280715/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D8%AC%D8%A7%DB%8C%DA%AF%D8%B2%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%B6%D8%AF-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AF

در پایان کارآزمایی هشت هفته‌ای، سطح اضطراب هر شرکت‌کننده توسط یک پزشک آموزش‌دیده ارزیابی شد.

نویسنده اول این مطالعه الیزابت هوگ گفت: این یافته‌ها به پزشکان و ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی کمک می‌کند تا MBSR را به ،وان یک جایگزین موثر برای درمان‌های دارویی برای اختلالات اضطرابی ارائه دهند.

در حالی که نیمی دیگر از داوطلبان یک برنامه هشت هفته‌ای MBSR را تکمیل ،د.

محقق هوگ نشان داد که گا‌ها روش درم، MBSR در مقایسه با درمان‌های دارویی تحت مدیریت بالینی، درم، بسیار در دسترس‌تری است.

سیتالوپرام برای درمان افسردگی استفاده می‌شود و به ،وان مهارکننده بازجذب هورمون سرتونین (SSRI) شناخته می‌شود.

برنامه MBSR شامل ک،‌های هدایت‌شده هفتگی، با تمرین‌های روزانه ۴۵ دقیقه‌ای در خانه و یک ک، یک روزه در نیمه‌های دوره بود.

به طور کلی هر دو گروه در پایان مداخله هشت هفته‌ای حدود ۳۰ درصد کاهش در معیار‌های اضطراب را نشان دادند.

در این تحقیق بیش از ۲۰۰ داوطلب با اختلال اضطرابی طبق تشخیص بالینی انتخاب شدند.

یافته‌ها نشان می‌دهد که یک برنامه هشت هفته‌ای منظم مدیتیشن در کاهش اضطراب به اندازه درمان دارویی مؤثر بوده است.

مطالعه جدید در JAMA Psychiatry منتشر شده است.

محقق هوگ اشاره کرد که مزایا و معایبی در خصوص روش درم، MBSR برای اضطراب وجود دارد.ا ز معایبش این است، برای تأثیر گذار بودن به زمان و تلاش قابل توجهی از بیمار نیاز دارد، اما مصرف قرص به زمان زیادی برای اثربخشی نیاز ندارد.