به سلامت قلبتان کمک می‌کند؛ لبتان را قوی‌تر کرده و به کاهش کلسترول و چربی خونتان کمک می‌کند.
عمرتان را زیاد می‌کند؛ با اثرات مثبت بر مغز، عضلات و استخوان‌ها قلب و عروق، کلیه و ریه‌ها.
منبع: https://www.yjc.news/fa/news/8287207/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%87%E2%80%8C%D9%85%D9%86%D8%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C
فواید پیاده روی برای سلامتی ؛
استخوان هایتان را قوی می‌کند؛ فعالیت‌هایی که با وزن بدن انجام می‌شوند استخوان‌ها را تقویت می‌کنند.
اگر تا به حال پیاده روی نمی‌کردید از روزی پنج دقیقه و سه بار در هفته شروع کنید.
برای کاهش وزنتان خوب است؛ پیاده روی موجب کاهش سطح انسولین ناشتا و افزایش چربی سوزی می‌شود.
حالتان را خوب می‌کند؛ حتی ۵ دقیقه پیاده روی در فضای باز علائم افسردگی را کاهش می‌دهد.