چه خوراکی هایی بدنتان را گرم نگه می دارند؟

منبع: https://www.yjc.news/fa/news/8302647/%DA%86%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D9%86%DA%AF%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AF

در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است خوردن بلغور گندم یا جو دو سر پخته برای وعده صبحانه و مصرف میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و ،ما برای گرم نگه داشتن بدن مفید است.

مصرف دم نوش هایی مانند زنجبیل، آویشن ،دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه خوردن مغز گردو و بادام برای گرم نگه داشتن بدن موثر است.